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                                文章點擊數:3728  2015-04-15 10:11:16
                                 

                                我和他在一起八年了,很多人聽到這樣的話,都會一臉羨慕:一段感情能維持這么久不容易啊,兩個人一定要長長久久地一直在一起啊……我也會很配合地表現出自己很幸福、很享受的樣子。但,其實這八年給我的痛苦多于歡樂。我多次想結束這段孽緣,但我們倆就是斷不了。

                                我之所以稱我們倆是孽緣,是因為我們在一起更多的是互相折磨。我受不了他不把我當回事、不尊重我。他和前女友一直保持著聯系,經常在我面前夸贊起前女友滔滔不絕,他說他前女友身材高挑,容貌秀美,聰明大方。而貶損起我來毫不留情。他問我:“你為什么不喜歡穿短裙?”還沒等到我回答,他又接著說:“我知道,因為你的腿太粗了!”當時真想一掌拍死他。

                                他說話常常都是不留情面,而且不僅私下如此,有朋友在他也是如此,很少會照顧到別人的感受。我常常安慰自己,他的性格是從小不健康的環境形成的,他爸爸也是很大男子主義、很粗暴地對待她媽媽。我應該包容他、理解他、引導他。結果證明這一切都是奢望與自不量力。我跟他談了幾次,但他聽不進去我的話,一只耳朵進,一只耳朵出。最后,弄得我筋疲力盡。我跟自己說:不能再這么下去了,我不能再忍受了?墒,當我跟他說分手時,他總是輕易幾句話就把我哄心軟了。

                                有一次,我們出去玩,一路上他抱怨不斷:火車晚點,旅店服務不周,餐館飯菜倒胃口,旅游景點毫無可取之處……我本來很好的心情全被他敗壞了。最后我還因為坐錯公交,帶錯路,被他狠狠地罵了一頓。我又一次生氣得說分手。這回他答應了。分手后,我很想念他,會常常想起他的好:他有魅力,很有能力,也很風趣……他過了一段時間,也因為舍不得,回來找我,我們又在一起了。然后又周而復始地重復吵架、分手、和好的戲碼。

                                我冷靜下來,無論怎么分析,得出的結論都是我們不適合在一起。但我就是沒有勇氣跟他徹底結束。我很想知道怎么做才能離開他,重新開始?

                                 

                                心理專家:美麗心靈心理咨詢中心主任 資深心理咨詢師 戴仕梅

                                 

                                為什么放手總是那么難呢?因為分手很痛苦。被戀人錯誤地對待很痛苦,要斬斷情絲,可能會更加痛苦。依戀系統使我們在分手時痛苦不堪,迫不及待地想要重回戀人安全的懷抱。大腦掃描成像結果顯示,分手的時候,我們大腦中的某個區域活動劇烈,和大腿骨折時一樣。所以,分手的痛楚絲毫不亞于身體的疼痛。而且,由于分手,我們的依戀系統被觸發了,我們的頭腦中會充斥著兩個人在一起的美好回憶,而許多不愉快的經歷會被暫時遺忘了。這時我們腦中什么也想不起來,焦灼地盼著和戀人重聚。就算和戀人坐在一起,也會比和家人、朋友在一起更加安心。正是因為這樣簡單的原因,許多人即使想分手,也難以說分就分。往往會多次提出分手,最終還是在一起。

                                分手的確令人傷心,但一切終將過去,明天會更加美好。下面有幾個策略幫你克服分手帶來的痛苦:

                                1、提前準備好支持網絡。和家人、朋友分享你的真實境遇。當你頭腦又被幸福的記憶充滿時,讓他們來告訴你真相。

                                2、在分手的最初幾天,找一個安全溫馨的地方居住。由于復合的誘惑很強烈,一定要尋找身邊所有的支持。

                                3、以其他方式來滿足依戀需要。多和親近的人待一起,多做一些讓自己放松的事情,比如:做個按摩、鍛煉、吃自己喜歡的食物。

                                4、寫下必須分手的所有原因;叵氩挥淇斓慕洑v,把它們寫下來。當大腦充滿美好回憶的時候,把寫下來的所有原因好好看一遍。

                                5、如果分手后忍不住又聯系對方,不要瞧不起自己。雖然分手后最好不要聯系前任,但如果自己忍不住聯系了,也不要自暴自棄。你越是感到痛苦,就越想回到過去虛假的安全感里。

                                6、接受痛苦,并告訴自己不管現在多痛苦,一切都會過去。痛苦是真實的,就當自己摔斷了條腿,承認痛苦,對自己好點。并且大多數人都是能走出分手的陰影,獲得幸福。

                                 

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