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                                心理劇技術之——空椅子技術
                                文章點擊數:5141  2011-11-21 12:12:39
                                 空椅子技術是格式塔流派(又稱完形心理學派)常用的一種技術,是使來訪者的內射外顯的方式之一。此技術運用兩張椅子,要求來訪者坐在其中一張椅子上,扮演內心沖突情境的一方(譬如一個內心的“勝利者”),然后再換坐到另一張椅子上,扮演內心沖突情境的另一方(譬如一個內心的“失敗者”),而讓來訪者所扮演的兩方持續進行對話,以逐步達到自我的整合或者自我與環境的整合。
                                 
                                 空椅子技術本質就是一種角色扮演,讓來訪者去扮演所有的部分。通過這種方法,可使內射表面化,使來訪者充分地體驗沖突,而由于來訪者角色扮演中能接納和整合內心的“勝利者”與“失敗者” ,因此沖突可得到解決。同時,此技術會協助來訪者去接觸他們潛藏深處的情感,以及連他們自己都可能否定的一面;藉此他們將情感外顯化,并充分去體驗它,而非僅止于討論。并且,還可以幫助來訪者去了解此種情感是他們真正自我的一部份。
                                 
                                 通過自我內心兩個分裂部分的對話,使人們內在的對立與沖突獲得較高層次的整合,即學習去接納這種對立的存在并使之并存,而不是要去消除一個人的某些人格特質。
                                 
                                筆者根據平時的經驗,將空椅子技術分為三種形式。
                                 
                                空椅子技術的三種形式
                                 
                                (一)傾訴宣泄式
                                 
                                這種形式一般只需要一張椅子,把這張椅子放在來訪者的面前,假定某人坐在這張椅子上。來訪者把自己內心想對他說、卻沒機會或者沒來得及說的話,表達出來,從而使內心趨于平和。主要應用于三個方面:
                                 
                                 1、親人或者朋友由于某種原因離開自己或者已經去世,來訪者因他們的離去,內心非常悲傷、痛苦,甚至傷痛欲絕,卻無法找到合適的途徑進行排遣。此時,心理輔導教師可以運用空椅子技術,讓來訪者向空椅子進行傾訴,表達自己對空椅子所代表人物的情感,從而使自己強烈的情感得以舒緩。
                                 
                                靜和媽媽在一次外出途中遭遇了車禍,媽媽當場死亡,而靜只是受了輕傷。她目睹了慘案發生的整個過程,內心充滿了悲傷和恐懼。自從那以后,開朗地她臉上沒有了笑容,情緒也變得起伏不定。她幾乎每天晚上都要做惡夢,夢見血淋淋的場面,夢見肢體殘缺不全的媽媽,因此經常從夢中驚醒,醒來以以后呼吸急促,面色蒼白。
                                 
                                當她來到心理咨詢室的時候,心理輔導教師利用空椅子技術,讓她想象自己的母親正坐在那張椅子上,讓她向母親傾訴。當她傾訴以后,情緒平靜了許多。
                                 
                                這種形式也可以用于對失戀者的咨詢,或者可以應用于危機干預失敗后,對相關人員的處理。比如,某個學生自殺后,給班級其他同學帶來了陰影,此時,可以采用空椅子技術,讓全班同學向他集體告別,以磨平內心的創傷。
                                 
                                2、空椅子所代表的人曾經傷害、誤解或者責怪過來訪者,來訪者由于各方面的原因,又不能直接把負面情緒發泄出來,郁積在內心。此時可以通過對空椅子的宣泄、指責,甚至是謾罵,從而使來訪者獲得內心的平衡。
                                 
                                曾經有位名叫小軍的同學,一次他看到幾個男生欺負一個男生,便打抱不平,上前勸說了幾句。沒想到那幾個男生摩拳擦掌,對他挑釁,最后打起架來。政教主任不問青紅皂白地把他批評了一頓,并且根本不聽他的辯解。他感到很委屈,但是又無法向政教主任發作。因此,他來到心理輔導室求助,輔導教師利用空椅子技術,讓他假設政教主任正坐在那張椅子上。然后,小軍大聲地對著空椅子辯解,并且批評政教主任不去了解事情的真相,經過一番宣泄后,他的情緒逐漸平靜了下來。
                                 
                                3、椅子所代表的人是來訪者非常親密或者值得來訪者信賴的人,來訪者由于種種原因,無法或者不便直接向所代表的人物傾訴。此時,可以讓他向空椅子傾訴,宣泄出自己的情感,從而獲得某種解脫。
                                 
                                小芳非常愛自己的媽媽,也非常信賴她。以前,一有什么煩惱或者不快,她都會向媽媽講,講了以后,會得到**的支持或者安慰,心情就會平靜下來。但是,最近媽媽到英國進修,小芳再也無法向媽媽講這些煩心事了,因此情緒很低落。而小芳對心理輔導教師不太了解,不愿意把自己的小秘密告訴心理輔導教師,此時,輔導教師選擇了空椅子技術,讓她單獨向空椅子進行傾訴,取得了良好的效果。
                                 
                                (二)自我對話式
                                 
                                也就是自我存在沖突的兩個部分展開對話。假如來訪者內心有很大的沖突,又不知道如何解決時,可以放兩張椅子在來訪者面前,先讓其坐在一張椅子上,扮演自己的某一部分;然后再讓他坐在另外一張椅子上,扮演自己的另一部分。這樣依次進行對話,從而達到內心的整合。
                                 
                                主要應用于兩個方面:
                                 
                                1、由于種種原因,來訪者認為自己本應該做的事情,卻沒有做,引起了不好或者嚴重的后果時,產生了強烈的內疚感、罪惡感和自責心理。此時,運用空椅子技術,讓來訪者自己與自己展開對話,從而降低內疚感。
                                 
                                王剛一次看到有個小孩掉進河里,他準備去救,但是自己也不會游泳,于是他就跑出去喊人,等到他把人叫來時,小孩子已經溺水而亡。從此以后,他的情緒極為低落,晚上常常做惡夢,自己也經常責怪自己,活得很不開心。心理輔導教師對他運用了空椅子技術,當他坐在一張椅子上時,讓他想盡一切理由去責怪自己;而坐在另外一張椅子上時,讓他替自己沒有施救的行為進行辯解。自我的兩個部分展開了激烈的對話,王剛也由此進行了深入的思考,最終他明白了,小孩的死責任并不在自己身上:假如自己去施救的話,沒準把自己的命搭上,也救不了小孩。從此,他釋然了,人也變得開朗起來。
                                 
                                2、面對各種各樣的選擇很難下定決心,或者處于人生的十字路口不知將何去何從時,來訪者憂心忡忡,不知如何進行選擇,因此逃避現實,甚至通過煙酒甚至其他方式來麻醉自己。此時,可以運用空椅子技術,讓來訪者自己與自己展開對話,澄清自己的價值觀,分析各種選擇的利弊,找到解決問題的途徑。
                                 
                                小云面臨著即將到來的文理科分班,感到腦子一片混亂。選擇文科吧,文科中歷史、政治自己比較擅長,也比較喜歡,但是,她很討厭地理,并且聽說文科以后的就業面也比較窄;選擇理科吧,理科中理化成績比較好,并且父母和班主任也極力勸說她選擇理科,但是她很討厭生物。于是,一連幾個晚上,她躺在床上翻來覆去睡不著……
                                 
                                心理輔導教師讓她坐在椅子上對另一把空椅子展開了心靈的對話。坐在這張椅子上,就把選擇理科的好處和做選擇文科所有的壞處羅列出來;坐到另外一張時,就把選擇文科的好處和選擇理科的所有壞處羅列出來。并且在羅列完以后,還展開激烈的質詢……
                                 
                                (三)“他人”對話式
                                 
                                是自己和“他人”之間的對話,放兩張椅子在來訪者面前,坐到一張椅子上時,就扮演自己;坐到另外一張椅子上,就扮演別人,兩者展開對話,從而可以站在別人的角度考慮問題,然后去理解別人。
                                 
                                主要應用于兩個方面:
                                 
                                1、來訪者以自我為中心,不能或者無法去體諒、理解或者寬容別人,因此存在人際交往方面的困難,而自己卻找不到原因。此時,運用空椅子技術,讓“自己”和“他人”之間展開對話,讓來訪者設身處地地站在“他人”的角度思考問題,從而產生領悟,找到人際交往困難的原因。
                                 
                                小娟和好朋友小梅關系非常好,但是最近有了矛盾。小娟認為所有的責任都是小梅引起的,但是聽了小娟的敘述后,心理輔導教師發現問題真正的原因在于小娟太以自我為中心。此時,輔導教師便運用空椅子技術,讓小娟依次扮演自己和小梅,展開對話,使她能夠站在別人的角度思考問題。經過一番對話后,她決定向小梅道歉,并主動和好。
                                 
                                2、來訪者存在社交恐懼,不敢或者害怕和他人交往。此時,運用空椅子技術,模擬人際交往的場景,讓來訪者在這種類似真實的情境當中減輕恐懼和焦慮,學會或者掌握與人交往的技巧。
                                 
                                小剛非常內向,不善于交際。因此,在寢室當中顯得非常不合群。他也很想和寢室里其他幾位同學打成一片,可是他害怕自己說不好會被別人笑話,或者傷害了別人的自尊心。因此,很多時候到嘴邊的話,也說不出來。心理輔導教師就擺放了六張椅子,分別代表小剛自己和其他同學,并且創設了一個情境,讓小剛與他人展開對話,讓他揣摩別人的心理,體會對方的心理狀態,從而使小剛逐步掌握了同伴交際技巧。
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